Everyone

KitKat

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှု - အားလုံး 1 ခုနှစ်တွင်သင့်ရဲ့အလေးချိန်ကိုထိန်းချုပ်ဘို့ပြည့်စုံရေးကိရိယာများသည်နှင့်သဘာဝယောဂပေးသည့်နည်းလမ်းများ, အိမ်မှာကုစား, အစားအသောက်အစီအစဉ်နှင့် BMI ဂဏန်းတွက်စက်နှင့်သင့်အလေးချိန်ခြေရာခံဘို့အလေးချိန်ခြေရာခံခြင်းစနစ်အား အသုံးပြု. မလိုချင်တဲ့အဆီဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ ကျနော်တို့ကိုလည်းအိပ်စက်ခြင်းများကိုလမ်းလျှောက်-up, ဘာဝနာအဘို့အနှိုးဆော်သံ။
ဒါဟာအောက်ပါအင်္ဂါရပ်များပါရှိသည်:
1. အမျိုးမျိုးယောဂရဲ့ control အလေးချိန်များအတွက်ကူညီပေးသော
2. ကိုယ်အလေးချိန် 7 နေ့ကအစားအသောက်အစီအစဉ်ကိုပေး
အလေးချိန်ကိုထိန်းချုပ်ဘို့ 3. အမျိုးမျိုးအိမ်မှာကုစား
4. သင့်ရဲ့အလေးချိန်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ information model ရဲ့ Calculator ကိုပေး
သင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်တက်သို့မဟုတ်ကျသွားစစ်ဆေးစာရင်းဇယားများကိုအရာကိရိယာများ, ခြေရာခံခြင်း 5. အလေးချိန်လည်းသင့်ရဲ့စာရင်းဇယားများ၏ဂရပ်ဖစ်အမြင်သည်။
6. အိပ်စက်ခြင်းနှင့်အပန်းဖြေခြင်းနှင့်တရားအားထုတ်ဘို့လမ်းလျှောက်တက်နှိုးဆော်သံ။
သင့်ရဲ့ဝမ်းအရွယ်အစားကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ကူညီပေးသော 7. ဗိုက်အဆီဖယ်ရှားရေးသိကောင်းစရာများ။

ကျနော်တို့ Padhastasan, Pavanmuktasan, Sarvangasan, Setubandh, Shalbhasan, Trikonasan, Veerbhadrasan, သစ်ပင်ရှိုး, pachimottasana, Bhujangasana, Naukasan, Chakki chalnasan, Dhanurasan, Halasan, တစ်ဝက်လရှိုး, ardha matsywndrasan တူသောအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ယောဂ၏ခြေလှမ်းများနှင့်အကျိုးအမြတ်များကိုနေကြသည်။

ငါတို့သည်လည်းစား, ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်နှင့်တိုက်ရိုက်မထိုက်မတန်ကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့် Apple ရေစာများကဲ့သို့ချောပိုကညွတ်, Black ကငရုတ်ကောင်းနှင့်သံပုရာဖျော်ရည် Bottle သသခွားသီးဖျော်ရည် Chewgum, အုန်းဆီ, Dandelion နှင့် Peppermint အတွက် Add, အလုံအလောက်အိပ်ပျော်ခြင်း Get ဂျင်ဆင်းနေရာဖြစ်သည်ကုစားပေး ချောကလက်, အစိမ်းလက်ဖက်ရည်နှင့်ဂျင်း, ရေတပ်ပဲမျိုးစုံ join ရုံရေ, နို့ဆူးပင်, လွင်ပြင်ဒိန်ချဉ်နဲ့ပျားရည်ကိုထည့်သွင်း, ပွင့်လွှာရေထ, ပညာရှိအပေါ် SIP, ပိုက်ဆန်အပေါ်ရေစာ၎င်း၏အသေးစိတ်နှင့်အတူသစ်ကြံပိုးလက်ဖက်ရည်, ဒီကုစားနှင့်အကျိုးကျေးဇူးများကိုအသုံးဖို့ဘယ်လို ။

ငါတို့သည်လည်း dont သကြားစားရှောင်ရှား, စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်ကိုလျှော့ချဖို့ဘယ်လို, ဗိုက်အဆီလျှော့ချမှုအတွက်အကောင်းဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုမြင့်မားသောပရိုတိန်းဓာတ်စာကိုစား, dont အလွန်အကျွံအရက်မသောက်ရ, ပျော်ဝင်အမျှင်ဓာတ်များများစားရကြ, သင့်အစားအသောက်များတွင်ထည့်ပန်းသီး cider ရှလကာရည်နဲ့တူကွဲပြားခြားနားသောအကြံပေးချက်များသည် သကြားသင့်ရဲ့ဗိုက်အဆီလျှော့ချဘို့အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်နှင့်စသည်တို့ကိုသောက်အချိုရည်ဒူ။

မှတ်စုများ: ယောဂသလားနှင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်ချက်နှုန်းအဖြစ်အိမ်ပြန်ကုစားယူပါ။ ဒါ့အပြင်သင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်ချက်နှုန်းအဖြစ်သင့်အစားအစာအစီအစဉ်အချိန်စာရင်းနှင့်လည်းသင့်မိသားစုဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။

၎င်း၏သင့်ရဲ့အလေးချိန်ကိုထိန်းချုပ်နှင့်ထိန်းသိမ်းခြင်းသည်ပြီးပြည့်စုံသော tools တွေကိုဖြစ်ပါသည် ..

Weight Loss – All In 1

Weight Loss – All In 1 ၏ ေနာက္ဆုံးဗားရွင္း

အျခား ဗားရွင္းမ်ား